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Fehler in Phase 2

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Davina
Average Member

Schweiz
69 Beiträge

Erstellt am: 21.01.2011 :  17:22:20 Uhr  Profil anzeigen  Antwort mit Zitat
Nach langer Zeit melde ich mich wieder einmal.
Leider hat bei mir Phase 2 nicht wirklich geklappt und ich denke, ich weiss auch warum.
Damit andere aus meinen Fehlern lernen können, hier die wohl wichtigsten:
- fast täglich Salat mit Fertigsauce (zuviel Zucker)
- nur selten Ausnahmen (z.B. ein Stück Kuchen) aber meistens als Zwischenmahlzeit, somit kein Ausgleich durch andere Lebensmittel mit GI unter 35
- fast täglich 1-2 Reihen Schokolade, das ist wohl trotz Kakaoanteil über 70% zuviel
Das sind, meiner Meinung nach die schlimmsten Fehler. Dadurch habe ich innert ca. 1 Jahr alles wieder drauf. Habe nun beschlossen nochmal von vorne anzufangen. Auch wenn der Verzicht auf Schokolade schwierig ist, habe es immerhin schon 3 Tage geschafft.
Wünsche allen die in Phase 2 wechseln dass es besser klappt als bei mir.

Laurent
Advanced Member

Luxembourg
3524 Beiträge

Erstellt  am: 13.03.2012 :  16:20:42 Uhr  Profil anzeigen  Antwort mit Zitat
Ich glaub nicht daß hier dein Mißerfolg zu finden ist....!

- der Salat würde den Zucker ausgleichen (trotzdem sollte man Fertigsaucen meiden)
- durch Ausnahmen nimmt man nicht wieder alles zu...., und ab und zu vom "Verbotenem" naschen gehört nun mal dazu, wenn es denn die Ausnahme bleibt.
- und pro Tag 1-2 Reihen (es kommt antierleich auf die Größe der Reihen an), naja, daran kann es auch nicht liegen....!

-- Gruß --

Laurent
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