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 Thema  |
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Schlumpfinchen
New Member
10 Beiträge |
 Erstellt am: 23.04.2010 : 11:30:10 Uhr
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Hallo ihr Lieben,
ich habe eine Frage zum Frühstück in Phase 1.
Dürfte ich zum Beispiel 1 Scheibe Vollkornbrot essen mit konformer Marmelade (natürlich ohne Butter oder Margarine) und danach 1 Scheibe Vollkornbrot mit Quark, Tomate und Gurke drauf? Laut der Kombinationsliste würde dies doch gehen, oder nicht?
Bin grad echt irgendwie verwirrt......
Außerdem weiß ich noch nicht so ricgtig, wie ich KH-Mahlzeiten und LE-Mahlzeiten auseinander halten soll... 
Dafür muss ich doch genau wissen, welche Lebensmittel zu den KH und welche zu der LE-Gruppe gehören, oder?
Liebe Grüße*
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mandelblüte
Senior Member
Spain
114 Beiträge |
Erstellt am: 23.04.2010 : 15:50:21 Uhr
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HALLO SCHLUMPFINCHEN;
dein frühstück ist in okay, der quark sollte magerquark sein.
hier ein link, der aufzeigt was was ist - und was man mit was kombinieren kann http://www.montignac-forum.com/topic.asp?TOPIC_ID=8363
in den gi-listen im interne - auch von mm - findest du ja den gi der lebensmittel.
viel erfolg
MANDELBLÜTE
ERKENNE DICH SELBST - WERDE DER DU BIST |
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derdon
Junior Member
Deutschland
37 Beiträge |
Erstellt am: 20.07.2010 : 12:03:54 Uhr
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Melde mich auch mal wieder.
Nach 32kg Abnahme will ich jetzt durchstarten und hab aber von dem süßen Frühstück (Fruchtaufstrich mit Agave) die Nase voll und wollte endlich wieder ein Wurstbrot essen.
Im Laden an der Theke keine Wurst mit max. 1% Fett bekommen, dann eben abgepackte mit 2% gekauft. Diese auf VK-Brot und 0,2%-Frischkäse, dazu Schnittlauch und ne Tomate.
Hier meine Frage:
ist das OK oder macht das eine Prozent Fett in der Wurst wirklich was aus?
Jedenfalls war es ein Hochgenuss! |
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Miss Marple
Average Member
Deutschland
53 Beiträge |
Erstellt am: 20.07.2010 : 12:09:03 Uhr
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Konform ist es leider nicht, wenn 2 % Fett enthalten sind. Ob es deine Gewichtsabnahme verlangsamt ... hängt von deinem Körper ab.
Wenn du keine passende Wurst findest, kannst du dir aus einem entsprechenden Putenbraten im Ofen selbst Putenbrust machen. Die in dünne Scheiben schneiden und aufs Brot legen.
Ich nehme Lachs oder Harzer Rolle, wenn ich mal was Herzhaftes brauche.
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derdon
Junior Member
Deutschland
37 Beiträge |
Erstellt am: 20.07.2010 : 12:46:50 Uhr
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Welchen Lachs? Auf den Packungen stehen immer recht hohe Fettwerte.
Das wäre natürlich auch eine Möglichkeit, ich will´s aber nicht falsch kaufen und dann in 1 Monat wieder dumm gucken.
Und das Rezept mit dem Putenbraten kann ich, allerdings bezweifel ich, dass ich ihn wirklich mit weniger als 1% Fett hinkriege.
Ein bisserl Öl muss man ja hinzufügen, sonst brutzelt mir der Kamerad dahin... |
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Animulus
Senior Member
Österreich
168 Beiträge |
Erstellt am: 20.07.2010 : 12:49:21 Uhr
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Lachs und generell Fische und Meeresfrüchten, sowie Olivenöl dürfen auch mit KH kombiniert werden aufgrund der gesunden Omega3Fettsäuren.
Also Fisch darf zu LE, sowie auch zu KH Mahlzeiten gegessen werden. |
162cm
Neustart: 07. Juni 2010
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derdon
Junior Member
Deutschland
37 Beiträge |
Erstellt am: 20.07.2010 : 13:06:30 Uhr
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| Auch, wenn auf der Packung "Dextrose" steht? |
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Animulus
Senior Member
Österreich
168 Beiträge |
Erstellt am: 21.07.2010 : 08:40:58 Uhr
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bezüglich "dextrose" weiß ich ehrlich gesagt nichts, aber warum sollte man das nicht essen dürfen?
Avocado darfst du übrigens auch überall dazu essen und ist sehr gesund! |
162cm
Neustart: 07. Juni 2010
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allwine
Moderator
Deutschland
1584 Beiträge |
Erstellt am: 21.07.2010 : 09:56:21 Uhr
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Hallo derdon
Alles was auf "ose" endet soll lt MM vermieden werden,ist nix als Zucker.
lg
allwine |
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Miss Marple
Average Member
Deutschland
53 Beiträge |
Erstellt am: 28.07.2010 : 11:41:35 Uhr
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Hallo derdon,
Dextrose ist auch Zucker und sollte vermieden werden.
Es gibt aber auch geräucherten Lachs, der keinen Zucker / Dextrose enthält - bspw. von Aldi Nord. Das gleiche gilt für geräucherte Forelle, Scampi etc.
Dextrose ist übrigens auch in den meisten Wurstsorten enthalten - vorsicht.
Wie die anderen schon gesagt haben, Fisch und Avocado sind erlaubt, wegen der guten Omega3-Fettsäuren.
Gruß |
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Miss Marple
Average Member
Deutschland
53 Beiträge |
Erstellt am: 28.07.2010 : 11:42:34 Uhr
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Hallo derdon,
Dextrose ist auch Zucker und sollte vermieden werden.
Es gibt aber auch geräucherten Lachs, der keinen Zucker / Dextrose enthält - bspw. von Aldi Nord. Das gleiche gilt für geräucherte Forelle, Scampi etc.
Dextrose ist übrigens auch in den meisten Wurstsorten enthalten - vorsicht.
Wie die anderen schon gesagt haben, Fisch und Avocado sind erlaubt, wegen der guten Omega3-Fettsäuren.
Gruß |
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Frühstück