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Beata
Starting Member
7 Beiträge |
 Erstellt am: 11.03.2010 : 11:11:54 Uhr
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hallo
Bin ziemlich neu hier, habe Frage bezüglich Sojaprodukten . Kann ich Sojamilch bzw. Sojajoghurt mit Fettgehalt über 2% mit Kohlenhydraten über 35GI kombinieren?
Ich vertrage keine Milchprodukte , habe ziemlich viel im Handel gesucht und nur magere Sojamilch gefunden mit 1,2% Fett, dafür Sojajoghurts nur mit vollen Fettgehalt gesehen, die mageren gibt es gar nicht. Ich weiss das gesättigte Fettsäuren schlecht zum kombinieren sind und Soja enthält die gar nicht oder doch?
LG
Bea |
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mandelblüte
Senior Member
Spain
114 Beiträge |
Erstellt am: 13.03.2010 : 14:00:39 Uhr
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HALLO BEATA,
willkommen im forum.
vertrage auch keine milchprodukte, habe also gleiches problem.
ich benutze sowohl sojamilch als auch sojajoghurt zu allen gerichten
und zwar mit normalem fettgehalt. habe schon probleme hier überhaupt welche zu bekommen, dann achte ich nicht auf den fettgehalt.
enthält ja weitgehenst mehrfach ungesättigte fettsäuren.
bin seit 1 jahr dabei - bin von größe 50 auf größe 44 geschrumpft,
und hat sehr gut mit der gängigen sojaprodukten geklappt.
für milchunverträger wäre es auch ein harter einschnitt, wo schon alle sorten käse, joghurt, quark, butter etc. wegfallen auch noch
auf sojaprodukte zu verzichten - finde ich.
- dies ist meine persönliche erfahrung -
hoffe konnte dir behilflich sein, viel erfolg.
MANDELBLÜTE
ERKENNE DICH SELBST - WERDE DER DU BIST
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Beata
Starting Member
7 Beiträge |
Erstellt am: 15.03.2010 : 10:20:47 Uhr
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Hallo Mandelblüte
Danke , ich mach dann auch gleich wie du und wie du sagst, die magere sojaprodukte kriegst nicht so leicht, habe das gleiche Problem.
So wie ich sehe bist schon ziemlich lange dabei , was ißt du am Abend?
Mein Problem ist , ich mag nicht noch am Abend kochen, esse lieber Obst, Gemüse od. Müsli und da bin nicht sicher ob das richtig ist
Wie machst du das. Schreib mir , bitte einige Tips
LG
Beata |
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mandelblüte
Senior Member
Spain
114 Beiträge |
Erstellt am: 16.03.2010 : 19:06:08 Uhr
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HALLO BEATA,
schön von dir zu hören,
abends hab ich oftmals ganz unterschiedliche gelüste, manchmal esse ich shrimps mit salat tomaten gurke, ei biomajo - ohne zucker -,
da brauch ich nicht allzuviel von und ist sehr lecker.
dann esse ich thunfisch mit ei und salat auch mit biomajo
manchmal esse ich obst - apfel - apfelsinen - mit sojajohurt.
müsli esse ich nicht - bin mit getreide vorsichtig - weil ich damit nicht abnehme, wenn ich getreide verwende, lasse ich es 2-3 tage keimen, dann hat es nur noch ein gi von 15.
hoffe, daß ich dir helfen konnte.
GRÜSSE
MANDELBLÜTE
ERKENNE DICH SELBST - WERDE DER DU BIST |
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Sojaprodukte mit Fettgehalt uber 2%