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 Thema  |
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Kandis
Junior Member
38 Beiträge |
 Erstellt am: 22.05.2009 : 21:09:20 Uhr
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Hallo zusammen,
seit Anfang Februar lebe ich nun nach MM Phase 1. Ich habe mich aus gesundheitlichen Gründen dafür entschieden - der verminderte Insulin-Anstieg nach den Mahlzeiten ist sehr günstig für mich. Der Gewichtsverlust war mehr eine Zugabe.
Wie ist es nun, wenn ich auf Phase 2 wechsele? Geht es bei der Änderung der Nahrungszusammensetzung lediglich darum, das Gewicht zu halten? Oder hat der Körper sich mittlerweile an die geringe Insulin-Ausschüttung in einem betimmten Toleranzbereich gewöhnt, so dass es nicht mehr zum Anstieg kommt, sofern ich mich an die Regeln halte.
Der geringe Insulin-Anstieg ist für mich das Wichtigste - notfalls bleibe ich halt bei Phase 1 (obwohl ich natürlich auch mal gern was anderes essen würde).
Vielen Dank
Kandis  |
Bearbeitet von: Kandis am: 23.05.2009 17:34:07 Uhr
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alinija
Advanced Member
Deutschland
303 Beiträge |
Erstellt am: 23.05.2009 : 08:00:02 Uhr
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Hallo Kandis
Falls es Dir nicht mehr darum geht weiter abzunehmen, kannst Du ruhig in Phase II wechseln.
Um die Bauchspeicheldrüse umzuprogrammieren, empfiehlt Monti die Phase I 3 Monate durchzuhalten. Das hast Du ja jetzt.
Die maximale Höhe des GI bleibt bei 50. In Phase II ist es nur erlaubt, GI 35-50 Nahrungsmittel mit Fett zu mischen.
Du hast ja dann immer noch den verminderten Insulinanstieg, wie in Phase I auch.
Gruß Alli |
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You can't rush science. You can yell at it, you can scream at it, but you can't rush it. (Abby Sciuto)
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Kandis
Junior Member
38 Beiträge |
Erstellt am: 23.05.2009 : 17:35:09 Uhr
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Danke, alinija, für Deine Antwort.
Kandis |
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Thema |
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Grundsätzliche Frage zu Phase 2